行程概览
推荐时长：6天5晚
最佳季节：5-10月（避开雨季）
主题：自然风光+藏族文化体验
交通方案
- 乐平→昆明：乘高铁至南昌转飞机（约4小时）或直飞昆明长水机场
- 昆明→香格里拉：建议搭乘早班机（1.5小时）或自驾（经杭瑞高速，约8小时）
每日行程
- Day1：抵达适应
下午：独克宗古城入住藏式民宿，参观龟山公园转经筒
晚上：品尝酥油茶、牦牛火锅，避免剧烈运动 - Day2：普达措国家公园
全天：游览属都湖、碧塔海，徒步栈道观察高原植被 - Day3：松赞林寺+纳帕海
上午：参观"小布达拉宫"松赞林寺
下午：环纳帕海骑马/观鸟（注意防晒） - Day4：梅里雪山
包车前往飞来寺观景台，可选明永冰川徒步（需体力） - Day5：雨崩村轻徒步
体验藏村生活，欣赏神瀑景观（备好氧气瓶） - Day6：返程
上午购买松茸、藏香等特产，午后返程
实用贴士
1. 高原反应：提前一周服用红景天，抵达首日勿洗澡
2. 装备清单：冲锋衣、墨镜、防晒霜、保湿品、常用药品
3. 文化禁忌：寺庙内不戴帽不踩门槛，转经需顺时针
4. 预算参考：人均5000-8000元（含机票）